私は、美脚づくりのために、常に足を組まないことと、座るときには膝をつけて座ることを意識しています。よく電車の中でスカートを履いている若い女の子でも、膝をくっつけられずにだらしなく開いている方がいらっしゃいますが、

非常に美しくないですし、筋肉がないことがバレバレです。膝をくっつけるためには、太ももの内側の筋肉が必要ですし、ここが鍛えられると太ももの隙間が空いて、美しい脚の形ができます。

ただ膝をくっつけるだけですが、意外とプルプルしてくるので、とてもいい筋トレになります。ジムに行く時間がない方でもいつでもどこでも簡単にできますし、とってもおすすめです。

学生さんなら授業中に、OLさんならお仕事中にも意識してみると全然違うと思います。また、人目のつかない場所では、膝の間に薄い本などを落とさないように挟んでおくのも、とっても良いトレーニングになります。

私は学生の頃からこのトレーニングをやりづつけてきたおかげで、脚が綺麗だと周りの方に褒められることも多く、膝も楽に閉じられるほどきちんと綺麗な筋肉がつきました。ジムに通うのも良いと思いますが、まずは今すぐ始められることをやった方が美脚への道は近いと思います。

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