サプリメントなどで摂取できるカリウムの作用はどんなものでしょう。毎日の食事だけではカリウムが足りないとサプリメントを使う人がいますが、カリウムは欠乏しがちなミネラルだといいます。カリウム不足は、低カリウム血症という症状を起こします。夏負けという症状がありますが、まぶたのけいれんや足がつることなどで、低カリウム血症はそれに似たものになります。実は最近は若い世代を中心に、低カリウム血症が増えているそうです。症状がある人は、カリウムのサプリメントを利用してみてはいかがでしょうか。カリウムの作用として、塩分を体外に出すというものがあります。カリウムは滞っている水分を体の外に出すこともできるといいますので、むくみ対策になり、体調を整える作用もあると言われる成分です。塩分の過剰摂取によって水太り体質になっているという人もいます。カリウムのサプリメントはダイエットにも効果的なのです。カリウムを豊富に含む食品としては、果物、特にバナナや、野菜などだといいます。食事からカリウムを吸収するには、しっかり噛んで食べるようにすることが大事になります。野菜をたくさんとっているつもりでも、実際に体に吸収されるのはほんのわずかだそうです。サプリメントでカリウムを手軽に摂取することによって、食事からのカリウム摂取が大変だという人でも補給することができます。デトランスα 手足